9月20日「アロマリラックスハンドセラピー体操®」を開催しました

9月20日（日）、毎月第3日曜日に開催しています
「アロマリラックスハンドセラピー体操®」を行いました。

手や指をやさしく動かしたり、ほぐしたりしながら、 自分の手を自分自身でいたわるセルフケアの時間です。

「ほぐれる・つかめる・ハリが出る。
そして、少しずつ“らく”になる。」

そんな変化を感じながら、 毎日の暮らしの中で無理なく続けられることを大切にしています。

年齢を重ねるにつれて、手指の動かしにくさや違和感など、 今までとは少し違う変化を感じることがあります。

講座では、手指の不調と女性ホルモンの変化との関係について 研究されていることなどにも触れながら、 まずは自分の手の状態を知り、 自分に合ったセルフケアを選んでいくことの大切さをお伝えしています。

この日も、手のひらや指、手首、腕まで、 一つひとつ動きを確認しながら丁寧にセルフケアを行いました。

自分の手から、やさしい未来をつくる

この講座で大切にしているのは、 手を動かすことだけではありません。

からだや暮らしの変化に柔軟に向き合いながら、 「自分で考え、自分で選び、自分で行動すること」も 大切にしています。

ほんの小さなことでも、自分のために一歩踏み出すことは、 自分自身だけでなく、 周りの人に元気や勇気を届けることにもつながります。

年齢を重ねることを不安に思うのではなく、

「これからの自分には、まだどんな可能性があるだろう」

と楽しみながら過ごしていただけたらと思っています。

毎日の中に、自分の手をいたわる時間を。

「楽しくなる」「美しくなる」——
そんな毎日につながる、やさしいセルフケアを 一緒に続けていきましょう。